- Szczegóły
- Kategoria: Psycholog
- Odsłony: 1279
LEKCJA 2 - CZASAMI NAJLEPSZYM ROZWIĄZANIEM JEST MILCZEĆ I DZIAŁAĆ.
1. Uprzedź dziecko o tym, co chcesz zrobić.
2. Sprawdź, czy zrozumiało twoją intencję pytając np. "czy zrozumiałaś/-eś, co zamierzam teraz zrobić?"
3. Konsekwentnie realizuj to, co zaplanowałaś/eś, działając uprzejmie i stanowczo, nie przerywając działania.
- Szczegóły
- Kategoria: Psycholog
- Odsłony: 1392
To jest ściąga dla każdego rodzica, który chce pamiętać o tym, co jest ważne w relacji z dzieckiem. Są to krótkie, zwięzłe, ale praktyczne porady o tym, co można zrobić, by dogadać się z dzieckiem, znaleźć rozwiązanie problemu lub w jaki sposób je wspierać w doskonaleniu umiejętności takich jak: samodzielność, pewność siebie, poczucie własnej wartości, samodyscyplina. Są to założenia oparte na szacunku i empatii.
- Szczegóły
- Kategoria: Psycholog
- Odsłony: 1383
Przeznaczona do wspólnego spędzania czasu w rodzinie, do lepszego poznania siebie, wysłuchania zabawnych lub mrożących krew w żyłach historyjek, posnucia marzeń i uchylenia rąbka tajemnic. Do samodzielnego wydrukowania.
Polecam usiąść wspólnie przy rodzinnym stole:)
Sandra Polywka-Nicze
Karty do gry:
- Szczegóły
- Kategoria: Psycholog
- Odsłony: 3480
- Zaplanuj sobie dokładnie najbliższy czas, ustal harmonogram dnia: w tym uwzględnij NAUKĘ, aktywność fizyczną, czas z rodziną, wspólne posiłki.
- Ogranicz czas korzystania z portali informacyjnych/internetowych/tv/radia: permanentne ich odwiedzanie często powoduje wzrost stresu i napięcia w związku z zaistniałą sytuacją. Czytaj i oglądaj wiarygodne źródła!
- Nie zapominaj o aktywności fizycznej: ćwicz w domu, na ogródku, balkonie, ale WYJĄTKOWO daleko od innych ludzi!
- Zorganizuj sobie czas z rodziną: ciesz się większą ilością czasu, baw się wspólnie w planszówki, oglądaj filmy i seriale.
- Pamiętaj o HIGIENIE! Nie bez przyczyny jest tak ważna, nie tylko w czasach pandemii/epidemii. Myj ręce tak często, jak tylko się da mydłem co najmniej przez okres 30 sekund, używaj środka dezynfekującego, nie dotykaj innych osób i się do nich nie zbliżaj. Przy tym pamiętaj, że ten stan nie będzie trwał wiecznie, dlatego tak ważne jest, byśmy się do tego stosowali, wtedy ten stan trwać będzie krócej.
- Zaakceptuj to, że się troszeczkę stresujesz w obecnej, nowej sytuacji – stres jest w porządku, ponieważ jest reakcją obronną naszego organizmu.
- Jeżeli wydaje ci się, że nie potrafisz sobie poradzić z lękiem czy stresem– skontaktuj się ze mną bądź innym psychologiem. W obecnej sytuacji wielu specjalistów prowadzi konsultacje i porady przez internet.
Sandra Polywka-Nicze Koryna Konopka