Blue Monday jest dniem, w którym PODOBNO czujemy się najgorzej.
Czy jest to prawdą, czy nie, być może nigdy się nie dowiemy, ale warto o tym mówić i przypominać, że nie zawsze musimy być w formie, czasem mamy gorszy dzień i musimy być dla siebie bardziej wyrozumiali niż zwykle, odpuścić i się zaopiekować samym sobą.

Musimy także pamiętać o tym, że czasem standardowe metody, które nam zwykle pomagają zawodzą - takie jak przewietrzenie, spacer, zakupy. Nie przegapmy tego momentu! Ten moment najczęściej staje się zwiastunem choroby, która NIGDY NIE JEST powodem do wstydu. Choroba ZAWSZE wymaga pomocy specjalisty oraz leczenia.

Przyczyny depresji są złożone, aczkolwiek z dużą dozą prawdopodobieństwa mówimy, że przyczyną są najprawdopodobniej wysoka wrażliwość oraz podatność na zranienie.
Kluczem jest WSPARCIE w trudnościach.
Postawmy zatem na zrozumienie emocji i problemów, obdarzenie zrozumieniem, rozmowę.

Według WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) depresja jest CZWARTĄ(!) przyczyną chorób w grupie wiekowej 15-19, i PIĘTNASTĄ(!) w grupie 10-14.

Jeśli zaobserwujemy takie zachowania, jak: wahania nastroju, chwiejne emocje, pesymistyczna wizja przyszłości, niechęć, zmęczenia oraz pogorszenie wyników w nauce, problemy ze snem, bóle somatyczne, autoagresja, nie wahajmy się zainterweniować.
Jako RODZIC, NAUCZYCIEL, KOLEGA/KOLEŻANKA.

Nikt nie jest przygotowany na tak trudne doświadczenie, jakim jest DEPRESJA. Ale przy pomocy specjalisty jesteśmy w stanie sobie z tym poradzić.

Co robić?

- zainteresować się problemem, rozmawiać, ale przede wszystkim SŁUCHAĆ,

- unikać kazań, wykładów, moralnych pogadanek,

- okazać zrozumienie, empatię, pozwolić na okazywanie emocji,

- wspierać, mówić że dziecko jest ważne, kochane,

- ZGŁASZAMY DO SPECJALISTY CELEM KONSULTACJI.

Czego NIE robić?

- notorycznie drążyć problem, wypytywać przy każdej możliwej okazji,

- nie prawić kazań, że problemy są błahe (to żaden konkurs przecież),

- nie karcić, obwiniać, obrażać się.

Jesteśmy w stanie poradzić sobie ze wszystkim, jeśli zauważymy problem i się nim zajmiemy/zaopiekujemy.

Sandra Polywka-Nicze