W ramach psychoedukacji chciałabym Państwu zaproponować kilka sprawdzonych sposobów, jak zachęcić swoje dziecko bądź nastolatka do rozmowy na temat dnia, szkoły, spędzonego czasu.

Jeśli dziecko/nastolatek nie odpowiada albo zawsze odpowiada tak samo, to warto spróbować zadać pytanie nieco inaczej.

Można to zrobić na kilka sposobów:

- Co miłego Ciebie dzisiaj spotkało?

- Co Cię dzisiaj zaskoczyło?

- Czy byłaś/-eś dzisiaj smutny w ciągu dnia?

- Co ciekawego zmajstrowały dzisiaj twoje ręce?

- Gdybyś była/był pogodą, jaką byś była/był? Pochmurnym niebem? Czy pogodnym słońcem? Czy morzem łez?

- Gdybyś mógł nadać twojemu dzisiejszemu dniu tytuł książki/filmu albo na topie - gry, jaki tytuł by nosił?

- Gdybyś mógł wrócić do momentu, który byś chciał, żeby się powtórzył i analogicznie - NIE powtórzył - jaki byłby to moment?

Szukajcie też różnych sposobów na to, aby dziecko mogło opowiedzieć o tym, jak się czuje, prosty przykład:

- jak balon bez powietrza - bez siły i motywacji,

- jak nadęty - spięty, pełen napięcia balon,

- jak luźny - zrelaksowany balon,

- dziecko może też namalować na balonie buźkę odpowiadającą jego nastrojowi.

I pamiętamy: dziecko rozmawiające o swoich uczuciach, potrafiące wyrazić to, co czuje - to dziecko bardziej wyregulowane i bardziej spokojne - dotyczy również dorosłych:)

Pozdrawiam serdecznie życząc dużo pięknych rozmów:)

Sandra Polywka-Nicze